Dikkat Dağınıklığına Oluşturan Sebepler

Dikkat Dağınıklığına Oluşturan Sebepler

Dikkat dağınıklığı problemi başa gelebilecek en kötü bir durumdur. Daha çok bu problemin olduğu yerler şunlardır :
Ders veya sınav esnasında , ciddi bir iş ile uğraşırken ve aklınıza gelebilecek her yerde bu problemi yaşarız.

Dikkat Dağınıklığı Nedir ?
Aslında dikkat dağınıklığı problemi vücudunuzun ve zihninizin bir işe odaklandıktan sonra , zihninizde farklı şeyler düşünmektir.

NOT: Bu problemi küçüklüğünüzden beri yaşıyorsanız. Sizde dikkat eksikliği vardır. (Dikkat dağınıklığı/eksikliği arasında fark Bulunmaktadır)

Peki Nasıl Kurtulurum ?

Bunun cevabını örnek vererek cevaplamak istiyorum. Diyelim ki ders çalışmak istemektesiniz ama bu problem yine başladı o Zaman ders çalışacağınız yeri olduğunuz yerden daha gürültülü bir yerde çalışmayı deneyin.

Nasıl yani diye soruyorsanız;

Örnek verelim

Yukarıda gördüğünüz resimdeki gibi odanızda çalışmayın mesela balkonunuzun önünde bir otoban varsa hemen balkona geçip orada çalışın. İster istemez dikkat dağınıklığı problemi yine olacaktır. ama belirli bir süre (sizin ders çalışma saatinize göre), örnek verdiğimiz gibi balkonda çalışın bunu 1 hafta yapın.


Faydalı Olur Mu?

Şu ana kadar deneyen insanların bazıları işe yaradığını bazıları yaramadığını söyler. Size tavsiyem 1 hafta yerine 1-2 gün Balkonda ders çalışmak eğer bu dertten kurtulmuş sanız.

NE MUTLU SİZE :)

 Peki Önemli Bir İşte Çalışıyorsak ?

Aslında bunun için pek fazla bilgi yoktur.
Ama aklınıza yapmanız gereken bir iş geliyorsa yapmakta Olduğunuz işe 2-5 dk ara verip derince bir nefes almak ve onları Yapacağınıza inanmak ve "bu işi bitirip onuda yapacağım." Diyerek tekrar derin bir nefes alıp işe tekrardan başlamak
Umarımki aklınıza gelen şeyleri unutup tekrar işinizi Yapabilirsiniz.


Bir Yöntem Daha
Belki görmüşsünüzdür. Halterciler ağırlığı kaldırmadan önce bir Koku koklarla ve halteri kaldırırlar. Sebebi ise kokladıkları koku Onları kendine getirip herşeyi ağırlığı kaldırmaya odaklamaktır.

Not: Bu yöntemde haltercilerin kullandığı Kokuyu sürekli koklarsanız . Bir sorun çıkabilir , bu benim aklıma gelen bir Yöntemdir. Araştırıp kullanmanızı şiddetle
Öneriyorum .

Size önerdiğim en faydalı yöntem;

Aslında bu dediklerimi bir kenara bırakarak sürekli dışarıya çıkıp egzersiz, koşu gibi hareketler yapmaktır. (ne kadar teknolojiden ve stresten uzak durursanız sizin için daha iyi olacaktır.)

İYİ GÜNLER :)